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          1. 為了眼睛健康 多種營養齊補充

            2012-1-05

             

            護眼需有道,多種營養齊補充

            事實上,這些人群的眼睛營養消耗過度,不能及時、全面的進補營養,勢必會給眼睛帶來更大負擔。下面就為讀者介紹一些對眼睛有益的進補食品。

            1、菊花

            菊花,被稱作“花中仙子”,對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,中國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。

            除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,平常也可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的癥狀消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有幫助。

            2、枸杞

            枸杞,含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、腎、明目的作用,因為自身就具有調味,不管是泡茶或是直接咀嚼食用,對電腦一族、老年人的眼睛酸澀疲勞都有很好的輔助治療作用。

            3、綠茶

            綠茶,可起到一定的抗輻射作用!渡褶r本草》云:“茶味苦,飲之使人益思、少臥、輕身明目!本G茶中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有很強的抗氧化活性,起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。

            但是,現代人每天都會忙于各種繁瑣的事情,常常忘記補充或全面補充各種護眼營養,不能提供眼睛全面的養護。所以,現代人補充營養更需要方便及全面。

            4、藍莓

            藍莓富含花青素,維生素A、B、C、E及熊果苷、蛋白質、食用纖維,屬高鐵、高鋅、高鈣的營養保健果品,被譽為“黃金漿果”,澳洲藍莓由于生長在獨島大陸,少受外界污染,從果皮到果肉都是純凈藍色,飽滿純凈,營養更甚,被澳大利亞土著稱為“藍寶石”因此,吃藍莓非常適合中國人的養生之道,能及時補充每天因過度疲勞而消耗的各種營養


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